عاشق الحياه
اهلا بك زائرنا الكريم تحيه طيبه لو عجبك المنتدى سجل وكن معنا

عاشق الحياه

منتدى مجانى تجريبى
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
https://www.facebook.com/aldeenelkayem

شاطر | 
 

 حرر قدميك من الالم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 346 تاريخ التسجيل : 22/04/2011

مُساهمةموضوع: حرر قدميك من الالم   السبت أبريل 23, 2011 1:11 pm


إن قدمك مجبرة على حمل جسمك بالكامل طوال اليوم مما قد يجعلها
تنتفخ في آخره. لتخفف ألمها وتعيد لها خفتها يجب أن تدلكها. ابدأ بوضع
قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضع راحة يدك اليسرى على المنطقة
التي تقع أسفل أصابع قدمك. ثم ضع قبضتك على أصابع قدمك، في التجويف
الذي يسبق الجزء البدين قبل أصابعك. اضغط بقوة وقم بتدليكها عن طريق عمل
حركات دائرية بقبضتك من أعلى إلى لأسفل. استمر في هذه الحركة لمدة
دقيقتين وطبق التمرين على القدم الأخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://loverallah.a7larab.net
همسة براءة

avatar

عدد المساهمات : 326 تاريخ التسجيل : 22/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: حرر قدميك من الالم   الخميس مايو 12, 2011 5:12 pm

تسلمي على مواضيعك التحفة دى بجد مريحة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 346 تاريخ التسجيل : 22/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: حرر قدميك من الالم   الجمعة مايو 13, 2011 8:13 pm

شكرا يا همسة براءه على ردك انا شاب يا جماعه انا احمدوووووووووووووووز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://loverallah.a7larab.net
 
حرر قدميك من الالم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عاشق الحياه :: الصحه والعلاج-
انتقل الى: